у тебя хроническое недосыпание, связанное с образом жизни, когда ты не можешь нормально поспать, это игра в компьютер до поздна и так далее. Твой организм привык к определенному ритму и подстроился под него. Чтобы спать хорошо и долго, тебе нужно перед сном начать умственные либо физические тренировки, лучше всего это сделать комплекс спортивных упражнений на все группы мышц, после чего сразу лечь спать, и организм, сразу же даст отдых твоему телу, погрузив твой мозг в глубокий
у тебя хроническое недосыпание, связанное с образом жизни, когда ты не можешь нормально поспать, это игра в компьютер до поздна и так далее. Твой организм привык к определенному ритму и подстроился под него. Чтобы спать хорошо и долго, тебе нужно перед сном начать умственные либо физические тренировки, лучше всего это сделать комплекс спортивных упражнений на все группы мышц, после чего сразу лечь спать, и организм, сразу же даст отдых твоему телу, погрузив твой мозг в глубокий сон
+1
